Vandaag ben ik gestart met een mindfulness training van 8 weken bij Dr. Edel Maex. Iets wat ik al jaren wil doen en al veel eerder had moeten doen. Lang voor het een hype was.
Er zijn mensen die denken dat mindfulness over relaxatie gaat. Dat klopt niet. Het gaat over je volledige aandacht bij het NU brengen. Met zijn woorden: "het gaat om milde (niet veroordelende) open aandacht."
Ik word gedreven door indrukken. (voor wie iets van MBTI kent: ik ben een ENTP). Het zijn al die indrukken die me op ideeën brengen. Het is mijn sterkte maar ook mijn zwakte. Zeker in de snelle communicatiewereld van vandaag regent - en af en toe stortregent- het me aan invloeden, beelden en gedachten. Steeds vaker allemaal tegelijk. En af en toe moet je één gedachte kunnen vasthouden. Pas dan kan je er dieper op in gaan, volledig luisteren, die geweldige flow voelen en verder bouwen.
Daarom heb ik me dus geëngageerd tot dit experiment. 8 weken lang trainen en niet beoordelen. 6 halve dagen en elke dag 3 kwartier.
De eerste sessie was onwennig maar boeiend. 24 mensen (16 vrouwen en 9 mannen van alle leeftijden, dixit M.: opvallende stijging van mannen) gezeten in een cirkel. Voor deze eerste sessie moeten we een half uur vroeger aanwezig zijn. Stoel na stoel geraakt gevuld. Een kwartier voor aanvang zijn we volledig. Maar, Edel Maex wacht tot op de laatste seconde om te starten. Je ziet en voelt de spanning opbouwen. Ik bedenk me dat het een verdomd interessante analyse zou zijn om alle reacties, houdingen en uitdrukkingen te registreren. Ik probeer van zijn gezicht af te lezen of hij daar mee bezig is... en dan is het tijd. Een reeks verhalen en oefeningen volgen zich op. Ik lig op de grond en moet mijn aandacht brengen van mijn ademhaling (zonder te corrigeren) naar mijn tenen, voetzolen, enkel, mijn ademhaling, scheenbeen, mijn ademhaling, knie, terug naar de ademhaling, onderrug, weer naar de ademhaling... . Langzaam, langzaam... (45minuten lang!) gaan we zo door het hele lichaam. "Focus op wat je voelt." Mijn gedachten dwalen regelmatig even af, maar al bij al lukt het redelijk. Ik word zelfs onpasselijk van wat ik allemaal voel. Alle pijntjes, tintelingen en spanningen. Van mijn kleine teen tot het topje van mijn kruin. Ik ben opgelucht als deze oefening voorbij is. En vanaf nu moet ik dit, samen met nog een reeks andere oefeningen, 8 weken lang elke dag trainen. Dat is het engagement dat ik genomen heb. To be continued dus...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten